Ako cvičiť - tlak
Posaďte sa rovno na sedadlo a dbajte, aby ste mali rovný chrbát. Uchopte obe madlá pred sebou a tlačte dopredu, až budú ruky takmer úplne vystrené a rovné. Pomaly vráťte ruky do štartovej pozície. Nadychujte sa pri tlačení, vydychujte pri návrate do východiskovej polohy. Vykonávajte plynulé a kontrolované pohyby. Počet opakovaní postupne zvyšujte podľa zlepšovania kondície.

Upozornenie
Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom dospelej osoby. Pri používaní tohto zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba používajúca cvičebné zariadenie musí byť si vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.

Špecifikácia
Vonkajšie fitness F22 je certifikované podľa STN EN 16630

Cieľová skupina: 140 cm a viac
Rozmery prvku: 0,7 × 2,0 × 1,95 m
Bezpečnostná zóna: 1,9 × 3,5 m
Maximálna nosnosť: 150 kg
Materiál: zinkovaná oceľ, nylonové dorazy, nerezový spojovací materiál